Durchschnittszeiten für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon nach Altersgruppe und Geschlecht.
| Niveau | 10K |
|---|---|
| Schnell (Top ~20 %) | 50:08 |
| Median (~50 %) | 58:59 |
| Langsam (untere ~20 %) | 1:09:36 |
Basis-Schätzwert – für diese Altersgruppe gibt es noch nicht genug verifizierte Einträge. Eigenes Ergebnis hinzufügen
10K — Mann
| Alter | Median (~50 %) | Pace (min/km) |
|---|---|---|
| 25 | 54:37 | 5:28 /km |
| 30 | 55:00 | 5:30 /km |
| 35 | 55:36 | 5:34 /km |
| 40 | 56:27 | 5:39 /km |
| 45 | 57:33 | 5:45 /km |
| 50 | 58:59 | 5:54 /km |
| 55 | 1:00:47 | 6:05 /km |
| 60 | 1:03:02 | 6:18 /km |
| 65 | 1:05:52 | 6:35 /km |
Häufige Fragen
What is a good 10K time for a 50-year-old mann?
The median is around 58:59. Faster than 50:08 puts you in roughly the top 20% of your age group.
Where does this data come from?
Basis-Schätzwert – für diese Altersgruppe gibt es noch nicht genug verifizierte Einträge. Jeder Wert kombiniert ein veröffentlichtes Basismodell mit echten anonymen Einträgen über einen Shrinkage-Schätzer: Bei wenigen Stichproben bleibt der Wert nahe der Basis, mit wachsenden Einträgen übernehmen die realen Daten. Gruppen mit weniger als 8 Einträgen zeigen nur die Basis.
How can I compare my own time?
Use the age grading calculator to convert your result to an open-class equivalent.
How can I make this more accurate?
Submit your own result on the Endurometry submission page — it takes about 20 seconds and no sign-up.
Ausrüstung, nach der Läufer oft fragen
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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