Marathon 6:00:00

Marathon pace chart for a 6:00:00 finish — average pace 8:32 /km with kilometre and mile splits.

Home › Pacetabellen › Marathon 6:00:00

Um einen Marathon (42.195 km) in 6:00:00 zu finishen, musst du 8:32 /km (13:44 /mi) halten – das entspricht 7.03 km/h. Die Tabellen zeigen die Durchgangszeit an jedem Kilometer und jeder Meile.

Marathon Zwischenzeiten (6:00:00)

KilometerKumulierte ZeitPace
1 km8:328:32
2 km17:048:32
3 km25:368:32
4 km34:088:32
5 km42:408:32
6 km51:118:32
7 km59:438:32
8 km1:08:158:32
9 km1:16:478:32
10 km1:25:198:32
11 km1:33:518:32
12 km1:42:238:32
13 km1:50:558:32
14 km1:59:278:32
15 km2:07:598:32
16 km2:16:318:32
17 km2:25:028:32
18 km2:33:348:32
19 km2:42:068:32
20 km2:50:388:32
21 km2:59:108:32
22 km3:07:428:32
23 km3:16:148:32
24 km3:24:468:32
25 km3:33:188:32
26 km3:41:508:32
27 km3:50:228:32
28 km3:58:538:32
29 km4:07:258:32
30 km4:15:578:32
31 km4:24:298:32
32 km4:33:018:32
33 km4:41:338:32
34 km4:50:058:32
35 km4:58:378:32
36 km5:07:098:32
37 km5:15:418:32
38 km5:24:138:32
39 km5:32:448:32
40 km5:41:168:32
41 km5:49:488:32
42 km5:58:208:32
42.195 km (Ziel)6:00:008:32

Meilensplits

MeileKumulierte ZeitPace
Meile 113:4413:44
Meile 227:2813:44
Meile 341:1213:44
Meile 454:5513:44
Meile 51:08:3913:44
Meile 61:22:2313:44
Meile 71:36:0713:44
Meile 81:49:5113:44
Meile 92:03:3513:44
Meile 102:17:1813:44
Meile 112:31:0213:44
Meile 122:44:4613:44
Meile 132:58:3013:44
Meile 143:12:1413:44
Meile 153:25:5813:44
Meile 163:39:4113:44
Meile 173:53:2513:44
Meile 184:07:0913:44
Meile 194:20:5313:44
Meile 204:34:3713:44
Meile 214:48:2113:44
Meile 225:02:0413:44
Meile 235:15:4813:44
Meile 245:29:3213:44
Meile 255:43:1613:44
Meile 265:57:0013:44
26.219 mi (Ziel)6:00:0013:44
Die meisten Coaches empfehlen, die ersten 10–15 % etwa 5–10 s/km langsamer zu laufen. Zum Ausdrucken nutze den Pace-Band-Generator.

Weitere Pacetabellen

Marathon 4:00:00 Halbmarathon 1:30:00 10K 45:00 5K 25:00

Häufige Fragen

How fast do I need to run a Marathon in 6:00:00?

Average pace 8:32 /km (13:44 /mi), 7.03 km/h.

Should I run even splits?

Even effort is the most economical, but the first 10–15% is usually crowded. Start 5–10 s/km slower and settle into target pace.

My GPS shows extra distance

Courses usually measure a few hundred metres long on GPS. Run slightly faster than target by feel, or lap manually at the markers.

Ausrüstung, nach der Läufer oft fragen

GPS running watch

Pace, laps and alerts on your wrist

Chest strap heart-rate monitor

More reliable than wrist-based HR

Race day running shoes

Lightweight shoes for tempo and race pace

Einige Links sind Affiliate-Links. Kaufst du darüber, erhalten wir eine Provision – für dich ohne Mehrkosten.

Ähnliche Tools

Pace-Rechner

Distanz und Zeit eingeben und Pace pro km und Meile, Durchschnittstempo sowie Kilometersplits erhalten.

Pace-Umrechner

Zwischen min/km, min/Meile, km/h und mph umrechnen und Zielzeiten für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon sehen.

Rennzeit-Prognose

Prognostiziere deine Zeit über jede Distanz mit dem Riegel-Potenzgesetz und dem Daniels–Gilbert VO2max-Modell.

Trainings-Paces (VDOT)

Ermittle deinen VDOT und die Zonen für locker, Marathon, Schwelle, Intervalle und Wiederholungen.

Altersbereinigung

Wandle dein Ergebnis mit WMA-Altersfaktoren in eine vergleichbare Hauptklassen-Zeit um.

Herzfrequenzzonen

Berechne deine fünf Laufzonen aus Alter, Ruhepuls und maximaler Herzfrequenz.

Neue Tools per E-Mail

Gelegentliche Mails, wenn ein neuer Rechner online geht. Kein Spam, jederzeit abmeldbar.

EN · ES · FR · DE · JA