Nach Daniels’ Faustregel (Zeit ∝ Gewicht^0,67) zeigt der Rechner den Effekt einer Gewichtsänderung.
Häufige Fragen
Macht Abnehmen immer schneller?
Nicht zwingend: Muskelverlust und schlechte Ernährung kosten den Vorteil.
Welches Gewicht ist gesund?
BMI, Körperfettanteil und ärztlicher Rat – nicht die Rennzeit.
Ausrüstung, nach der Läufer oft fragen
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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