Según la regla de Daniels (el tiempo escala aproximadamente con el peso^0.67), calcula el efecto de un cambio de peso.
Preguntas frecuentes
¿Adelgazar siempre me hace más rápido?
No necesariamente: perder músculo o comer mal anula el beneficio.
¿Cuál es un peso saludable?
Usa IMC, porcentaje de grasa y consejo médico, nunca solo el tiempo de carrera.
Material que suelen preguntar los corredores
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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