Endurometry es un conjunto de herramientas gratuitas de running. El objetivo es simple: encontrar una tabla de ritmo sin tener que sortear un muro de anuncios.
Modelos utilizados
- Ley de potencia de Riegel (1981): T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06
- Daniels–Gilbert: VO₂ = -4.6 + 0.182258v + 0.000104v²
- Ecuación del ACSM: VO₂ = 0.2v + 0.9v·pendiente + 3.5
- Reserva cardíaca de Karvonen: FC = (FCmáx − FCreposo) × intensidad + FCreposo
Notas sobre los datos
Los factores de edad y tiempos medios son datos provisionales: se sustituirán por tablas oficiales y datos reales antes del lanzamiento.
Cómo se generan estas cifras
Cada cifra combina un modelo de referencia publicado con envíos anónimos reales mediante un estimador de contracción: con pocas muestras el valor se mantiene cerca de la referencia y, a medida que se acumulan envíos, los datos reales toman el control. Los grupos con menos de 8 envíos muestran solo la referencia.
Material que suelen preguntar los corredores
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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