Introduce tu último resultado y consulta las predicciones con Daniels–Gilbert (recomendado), Riegel y una variante con exponente 1.10.
Preguntas frecuentes
¿Qué modelo usar?
Daniels–Gilbert es el más fiable de 5K a maratón porque considera el % de VO2max sostenible.
¿Qué precisión tiene?
Asume entrenamiento específico para la distancia objetivo; si solo entrenas 10K, el maratón será más lento.
Material que suelen preguntar los corredores
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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