Saisissez votre dernier résultat et comparez Daniels–Gilbert (recommandé), Riegel et une variante exposant 1.10.
Questions fréquentes
Quel modèle utiliser ?
Daniels–Gilbert est le plus fiable du 5K au marathon car il intègre le % de VO2max soutenable.
Quelle précision ?
Les prédictions supposent un entraînement spécifique à la distance visée.
Équipement souvent demandé
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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Calculateur d’allure
Saisissez distance et temps pour obtenir votre allure au km et au mile, la vitesse moyenne et les passages.
Convertisseur d’allure
Convertissez entre min/km, min/mile, km/h et mph et voyez les temps sur 5K, 10K, semi et marathon.
Prédicteur de temps
Prédisez votre temps sur n’importe quelle distance avec la loi de Riegel et le modèle VO2max de Daniels–Gilbert.
Allures d’entraînement (VDOT)
Obtenez votre VDOT et les zones facile, marathon, seuil, intervalles et répétitions, plus les zones cardiaques.
Ajustement par âge
Convertissez votre performance en temps équivalent en catégorie senior avec les facteurs d’âge WMA.
Zones de fréquence cardiaque
Calculez vos cinq zones de course à partir de l’âge, du pouls au repos et de la FC maximale.
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