Endurometry is a set of free running tools. The goal is simple: no more hunting for a plain pace chart inside a wall of ads.
Models used
- Riegel power law (1981): T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06
- Daniels–Gilbert: VO₂ = -4.6 + 0.182258v + 0.000104v², with the sustainable-%VO₂max curve
- ACSM running equation: VO₂ = 0.2v + 0.9v·grade + 3.5
- Karvonen heart-rate reserve: HR = (HRmax − HRrest) × intensity + HRrest
Data notes
Age factors and average finish times are currently seed data; they will be replaced with official tables and real collected data before launch.
Comment ces chiffres sont produits
Chaque chiffre combine un modèle de référence publié et des envois anonymes réels via un estimateur à rétrécissement : avec peu d’échantillons la valeur reste proche de la référence, puis les données réelles prennent le dessus. Les groupes de moins de 8 envois n’affichent que la référence.
Équipement souvent demandé
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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Outils associés
Calculateur d’allure
Saisissez distance et temps pour obtenir votre allure au km et au mile, la vitesse moyenne et les passages.
Convertisseur d’allure
Convertissez entre min/km, min/mile, km/h et mph et voyez les temps sur 5K, 10K, semi et marathon.
Prédicteur de temps
Prédisez votre temps sur n’importe quelle distance avec la loi de Riegel et le modèle VO2max de Daniels–Gilbert.
Allures d’entraînement (VDOT)
Obtenez votre VDOT et les zones facile, marathon, seuil, intervalles et répétitions, plus les zones cardiaques.
Ajustement par âge
Convertissez votre performance en temps équivalent en catégorie senior avec les facteurs d’âge WMA.
Zones de fréquence cardiaque
Calculez vos cinq zones de course à partir de l’âge, du pouls au repos et de la FC maximale.
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