Marathon
2:30:002:40:002:50:003:00:003:10:003:20:003:30:003:40:003:50:004:00:004:10:004:20:004:30:004:40:004:50:005:00:005:10:005:20:005:30:005:40:005:50:006:00:00
Semi-marathon
1:15:001:25:001:35:001:45:001:55:002:05:002:15:002:25:002:35:002:45:002:55:00
10K
35:0040:0045:0050:0055:001:00:001:05:001:10:001:15:001:20:001:25:001:30:00
5K
16:0018:0020:0022:0024:0026:0028:0030:0032:0034:0036:0038:0040:0042:0044:00
Questions fréquentes
Comment utiliser une table d’allure ?
Choisissez la page la plus proche de votre objectif, imprimez le bracelet et passez chaque kilomètre à l’heure prévue.
Mon temps cible n’apparaît pas
Utilisez le générateur de bracelet d’allure : saisissez n’importe quel temps et obtenez un tableau personnalisé.
Équipement souvent demandé
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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Outils associés
Calculateur d’allure
Saisissez distance et temps pour obtenir votre allure au km et au mile, la vitesse moyenne et les passages.
Convertisseur d’allure
Convertissez entre min/km, min/mile, km/h et mph et voyez les temps sur 5K, 10K, semi et marathon.
Prédicteur de temps
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Allures d’entraînement (VDOT)
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Zones de fréquence cardiaque
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