Marathon 5:50:00

Marathon pace chart for a 5:50:00 finish — average pace 8:18 /km with kilometre and mile splits.

Home › Tables d’allure › Marathon 5:50:00

Pour terminer un Marathon (42.195 km) en 5:50:00, vous devez tenir 8:18 /km (13:21 /mi), soit une vitesse moyenne de 7.23 km/h. Les tableaux indiquent le passage à chaque kilomètre et mile.

Passages Marathon (5:50:00)

KilomètreTemps cumuléAllure
1 km8:188:18
2 km16:358:18
3 km24:538:18
4 km33:118:18
5 km41:288:18
6 km49:468:18
7 km58:048:18
8 km1:06:228:18
9 km1:14:398:18
10 km1:22:578:18
11 km1:31:158:18
12 km1:39:328:18
13 km1:47:508:18
14 km1:56:088:18
15 km2:04:258:18
16 km2:12:438:18
17 km2:21:018:18
18 km2:29:188:18
19 km2:37:368:18
20 km2:45:548:18
21 km2:54:118:18
22 km3:02:298:18
23 km3:10:478:18
24 km3:19:058:18
25 km3:27:228:18
26 km3:35:408:18
27 km3:43:588:18
28 km3:52:158:18
29 km4:00:338:18
30 km4:08:518:18
31 km4:17:088:18
32 km4:25:268:18
33 km4:33:448:18
34 km4:42:018:18
35 km4:50:198:18
36 km4:58:378:18
37 km5:06:558:18
38 km5:15:128:18
39 km5:23:308:18
40 km5:31:488:18
41 km5:40:058:18
42 km5:48:238:18
42.195 km (arrivée)5:50:008:18

Passages par mile

MileTemps cumuléAllure
Mile 113:2113:21
Mile 226:4213:21
Mile 340:0313:21
Mile 453:2413:21
Mile 51:06:4513:21
Mile 61:20:0613:21
Mile 71:33:2713:21
Mile 81:46:4813:21
Mile 92:00:0913:21
Mile 102:13:3013:21
Mile 112:26:5013:21
Mile 122:40:1113:21
Mile 132:53:3213:21
Mile 143:06:5313:21
Mile 153:20:1413:21
Mile 163:33:3513:21
Mile 173:46:5613:21
Mile 184:00:1713:21
Mile 194:13:3813:21
Mile 204:26:5913:21
Mile 214:40:2013:21
Mile 224:53:4113:21
Mile 235:07:0213:21
Mile 245:20:2313:21
Mile 255:33:4413:21
Mile 265:47:0513:21
26.219 mi (arrivée)5:50:0013:21
La plupart des entraîneurs conseillent de courir les premiers 10–15 % environ 5–10 s/km plus lentement. Besoin d’une impression ? Utilisez le générateur de bracelet d’allure.

Autres tables d’allure

Marathon 4:00:00 Semi-marathon 1:30:00 10K 45:00 5K 25:00

Questions fréquentes

How fast do I need to run a Marathon in 5:50:00?

Average pace 8:18 /km (13:21 /mi), 7.23 km/h.

Should I run even splits?

Even effort is the most economical, but the first 10–15% is usually crowded. Start 5–10 s/km slower and settle into target pace.

My GPS shows extra distance

Courses usually measure a few hundred metres long on GPS. Run slightly faster than target by feel, or lap manually at the markers.

Équipement souvent demandé

GPS running watch

Pace, laps and alerts on your wrist

Chest strap heart-rate monitor

More reliable than wrist-based HR

Race day running shoes

Lightweight shoes for tempo and race pace

Certains liens sont affiliés. Un achat via ces liens peut nous rapporter une commission, sans coût supplémentaire pour vous.

Outils associés

Calculateur d’allure

Saisissez distance et temps pour obtenir votre allure au km et au mile, la vitesse moyenne et les passages.

Convertisseur d’allure

Convertissez entre min/km, min/mile, km/h et mph et voyez les temps sur 5K, 10K, semi et marathon.

Prédicteur de temps

Prédisez votre temps sur n’importe quelle distance avec la loi de Riegel et le modèle VO2max de Daniels–Gilbert.

Allures d’entraînement (VDOT)

Obtenez votre VDOT et les zones facile, marathon, seuil, intervalles et répétitions, plus les zones cardiaques.

Ajustement par âge

Convertissez votre performance en temps équivalent en catégorie senior avec les facteurs d’âge WMA.

Zones de fréquence cardiaque

Calculez vos cinq zones de course à partir de l’âge, du pouls au repos et de la FC maximale.

Recevez les nouveaux outils par e-mail

Des e-mails occasionnels lors de la sortie d’un nouvel outil. Pas de spam, désinscription à tout moment.

EN · ES · FR · DE · JA