Daniels の経験則（タイム ∝ 体重^0.67）に基づき、体重変化の影響を計算します。
経験的な推定です。記録のためだけの減量は推奨しません。
よくある質問
痩せれば必ず速くなる？
筋肉量の低下や栄養不足で相殺されることもあります。
健康な体重の目安は？
BMI・体脂肪率・医師の助言を基準にしてください。
ランナーによく選ばれるギア
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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