年齢と安静時心拍を入力すると、Karvonen 法で Z1〜Z5 のゾーンを表示します。
よくある質問
%最大心拍との違いは？
人によって 10〜15 bpm ずれることがあります。
安静時心拍の測り方は？
朝起きた直後に横になったまま1分間、3日間測り最も低い値を使います。
ランナーによく選ばれるギア
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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