Con la ecuación del ACSM, equipara el coste energético de velocidad + inclinación con el de correr en llano al aire libre.
Preguntas frecuentes
¿Por qué usar 1 % de inclinación?
Reproduce el coste energético de correr en llano al aire libre sin viento.
¿Cuánto afecta la inclinación?
Cada 1 % adicional equivale a unos 10–15 s/km más lentos.
Material que suelen preguntar los corredores
GPS running watch
Pace, laps and alerts on your wrist
Chest strap heart-rate monitor
More reliable than wrist-based HR
Race day running shoes
Lightweight shoes for tempo and race pace
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