ハーフマラソン（21.098 km）を1:35:00で完走するには、平均4:30 /km（7:15 /mi）、時速 13.32 km を維持する必要があります。以下の表は 1km と 1マイルごとの通過予定時刻です。
ハーフマラソン のスプリット（1:35:00）
| キロ | 累計タイム | ペース |
|---|---|---|
| 1 km | 4:30 | 4:30 |
| 2 km | 9:00 | 4:30 |
| 3 km | 13:31 | 4:30 |
| 4 km | 18:01 | 4:30 |
| 5 km | 22:31 | 4:30 |
| 6 km | 27:01 | 4:30 |
| 7 km | 31:31 | 4:30 |
| 8 km | 36:01 | 4:30 |
| 9 km | 40:32 | 4:30 |
| 10 km | 45:02 | 4:30 |
| 11 km | 49:32 | 4:30 |
| 12 km | 54:02 | 4:30 |
| 13 km | 58:32 | 4:30 |
| 14 km | 1:03:02 | 4:30 |
| 15 km | 1:07:33 | 4:30 |
| 16 km | 1:12:03 | 4:30 |
| 17 km | 1:16:33 | 4:30 |
| 18 km | 1:21:03 | 4:30 |
| 19 km | 1:25:33 | 4:30 |
| 20 km | 1:30:03 | 4:30 |
| 21 km | 1:34:34 | 4:30 |
| 21.098 km (フィニッシュ) | 1:35:00 | 4:30 |
マイルスプリット
| マイル | 累計タイム | ペース |
|---|---|---|
| マイル 1 | 7:15 | 7:15 |
| マイル 2 | 14:30 | 7:15 |
| マイル 3 | 21:44 | 7:15 |
| マイル 4 | 28:59 | 7:15 |
| マイル 5 | 36:14 | 7:15 |
| マイル 6 | 43:29 | 7:15 |
| マイル 7 | 50:44 | 7:15 |
| マイル 8 | 57:58 | 7:15 |
| マイル 9 | 1:05:13 | 7:15 |
| マイル 10 | 1:12:28 | 7:15 |
| マイル 11 | 1:19:43 | 7:15 |
| マイル 12 | 1:26:58 | 7:15 |
| マイル 13 | 1:34:12 | 7:15 |
| 13.109 mi (フィニッシュ) | 1:35:00 | 7:15 |
他のペース表
よくある質問
How fast do I need to run a ハーフマラソン in 1:35:00?
Average pace 4:30 /km (7:15 /mi), 13.32 km/h.
Should I run even splits?
Even effort is the most economical, but the first 10–15% is usually crowded. Start 5–10 s/km slower and settle into target pace.
My GPS shows extra distance
Courses usually measure a few hundred metres long on GPS. Run slightly faster than target by feel, or lap manually at the markers.
ランナーによく選ばれるギア
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